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Oltre l'ecoansia

Guida pratica per navigare le emozioni della crisi climatica

Attraverso storie, strumenti pratici di self-help e riflessioni, gli Autori (tra i primi in Italia a occuparsi di emozioni climatiche in un contesto clinico) vogliono offrire un punto di partenza e uno spazio per riconoscere e accettare ciò che proviamo, senza sentirci sbagliati. Perché se le emozioni ambientali sono inevitabili, il modo in cui scegliamo di viverle può fare la differenza.

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Pagine: 144

ISBN: 9788835172475

Edizione: in preparazione 1^a edizione 2025

Codice editore: 1414.32

Pagine: 144

ISBN: 9788835179078

Edizione:in preparazione 1^a edizione 2025

Codice editore: 1414.32

Possibilità di stampa: No

Possibilità di copia: No

Possibilità di annotazione: Sì

Formato: PDF con DRM Readium LCP

Informazioni sugli e-book

Pagine: 144

ISBN: 9788835179085

Edizione:in preparazione 1^a edizione 2025

Codice editore: 1414.32

Possibilità di stampa: No

Possibilità di copia: No

Possibilità di annotazione: Sì

Formato: ePub con DRM Readium LCP

Informazioni sugli e-book

La crisi climatica non è più solo una minaccia, ma una realtà. È un problema immenso e sfaccettato, così come le emozioni che porta con sé. L’ecoansia, la solastalgia, la rabbia, il dolore per la perdita ambientale sono sentimenti reali, diffusi, spesso travolgenti. Eppure, troppo spesso, ci sentiamo soli nell’affrontarli.
Questo libro non promette soluzioni miracolose né pretende di “guarirti” dall’ecoansia, perché il problema non è dentro di te, ma in un mondo che cambia troppo velocemente. Piuttosto, si propone come una piccola guida, un compagno di viaggio che ti aiuta a dare un nome a queste emozioni, a comprenderle e ad attraversarle con più consapevolezza grazie all’esperienza degli Autori, alle ricerche da loro effettuate e ai modelli elaborati nel tempo da teorici e psicoterapeuti.
Attraverso storie, strumenti pratici di self-help e riflessioni, gli Autori, tra i primi in Italia a occuparsi di emozioni climatiche in un contesto clinico, vogliono offrire un punto di partenza e uno spazio per riconoscere e accettare ciò che proviamo, senza sentirci sbagliati. Perché se le emozioni ambientali sono inevitabili, il modo in cui scegliamo di viverle può fare la differenza.
Intraprendiamo questo viaggio di scoperta personale e impariamo insieme come, anche di fronte a sfide così grandi, non solo possiamo resistere, ma anche prosperare. Con il giusto supporto, possiamo trasformare l’ecoansia in una fonte di motivazione e azione, riconnettendoci così con la natura e con noi stessi.

Matteo Innocenti, psichiatra, psicoterapeuta ed ecoterapeuta. È presidente e fondatore dell’Associazione Italiana Ansia da Cambiamento Climatico e Ambassador del Patto Europeo per il Clima. Lavora come clinico a Firenze e Milano e come collaboratore scientifico presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma. Da anni si dedica a ricerche sugli effetti psicologici del cambiamento climatico, coordinando gruppi di ricerca multidisciplinari internazionali e collaborando con numerose università in tutto il mondo. Per FrancoAngeli ha pubblicato nel 2022, con Ferdinando Galassi e Gabriele Santarelli, Le emozioni senza voce.

Gabriele Santarelli, psichiatra e psicoterapeuta, lavora presso l’Unità Funzionale Semplice Salute Mentale Adulti del Chianti-Bagno a Ripoli dell’Azienda USL Toscana Centro. È vicepresidente dell’Associazione Italiana Ansia da Cambiamento Climatico e da anni si occupa di ricerca sulle emozioni ambientali e sugli strumenti psicometrici per valutarle. Per FrancoAngeli ha pubblicato nel 2022, con Ferdinando Galassi e Matteo Innocenti, Le emozioni senza voce.

Panu Pihkala, Prefazione

Riferimenti bibliografici

Le emozioni psicoterratiche

Introduzione alle emozioni psicoterratiche
Prima di cominciare: la mappatura emotiva
Conclusione
Alcuni esercizi

Profilo delle emozioni ambientali e reazioni

L’ecoansia
In conclusione: l’ecoansia da limite a risorsa

La perdita

Prepararsi a una morte annunciata: le emozioni climatiche come reazioni a un lutto
La solastalgia
Esercizi pratici per affrontare la solastalgia

Colpa, vergogna e rabbia: climate guilt, climate shame e terrafurie

Lutto e rabbia
Climate guilt e climate shame

Adattarsi all’inadattabile

Introduzione
Costruisci la tua resilienza: adattamento strutturale e comportamentale
Giovani e adattamento emotivo
Trova la tua forza: strategie per affrontare il disturbo da adattamento climatico
Il percorso verso la resilienza
Il percorso verso la resilienza, cosa possiamo imparare dalla storia di Marta?
Costruire la propria capacità di adattamento: l’approccio multifattoriale verso la resilienza
Verso la resilienza: la capacità di prosperare

Accettazione e resilienza

Introduzione
Essere consapevoli, essere protetti: i meccanismi di coping
Come ci proteggiamo? Per conoscerci meglio
Accettare sapendo di poter agire: l’autoefficacia
Accettare attraverso la conoscenza
Accettare facendo rete
In conclusione: per un’accettazione attiva

Trovare pace nel presente. Attività pratiche per affrontare l’ecoansia: immersione nella natura, forest bathing, mindfulness

Introduzione
L’importanza della connessione con la natura
Il forest bathing
Mindfulness come strumento per affrontare l’ecoansia e promuovere comportamenti pro-ambientali
Conclusioni e raccomandazioni

Il supporto comunitario. Trovare forza nell’unione

Oltre l’ansia individuale: il trauma collettivo del cambiamento climatico
Dalle emozioni ambientali all’azione collettiva: costruire la resilienza
Trovare e costruire la tua comunità
La comunità come giardino: cura, dedizione e la forza dei legami condivisi

Guardare al futuro. Coltivare la speranza e l’azione

Coltivare la speranza: un futuro possibile
Attuare la speranza: sostenibilità ambientale e umanità. Esempi concreti
Conclusione: un futuro possibile attraverso la speranza attiva. Un appello all’azione
Conclusione: il tuo potere, la tua speranza

Autoefficacia e advocacy: promuovere e consolidare il cambiamento personale e collettivo

Fare advocacy: un’azione più vicina di quanto pensiamo
Advocacy e autoefficacia: mantenere elevate e/o aumentare la propria autoefficacia aumentando quella collettiva
Advocacy e comunicazione: creare consapevolezza e superare le barriere cognitive
Tenersi informati