Esiste un'alternativa alla fuga di fronte a ciò che nella vita può andare veramente male?
È proprio necessario liberarsi dall'ansia per vivere una vita piena, ricca e vera?
Cercare di evitare e di tenere sotto controllo le esperienze di ansia e paura ci aiuta veramente a soffrire di meno?
Partendo da un approccio terapeutico innovativo e scientificamente solido, l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), le parole degli autori ci conducono in modo personale ed empatico a ri-vedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno, questo libro propone:
- esempi di esperienze comuni a tutti coloro che hanno provato ansia nella propria vita,
- esercizi pratici per scoprire le trappole e trovare percorsi alternativi,
- un aiuto a vedere pensieri ed emozioni difficili per quello che sono e non come ostacoli insormontabili,
- indicazioni concrete per essere più liberi nelle scelte importanti della vita.

Un libro che ci aiuta a liberarci delle vecchie strategie che non funzionano e a incamminarci verso una vita dove siamo noi a scegliere e non le nostre paure.

Kelly G. Wilson , Ph.D., è professore associato di psicologia presso l'Università del Mississipi. È co-autore del libro miliare Acceptance and Commitment Therapy , che stabilisce le basi di questo nuovo modello psicoterapeutico, così come del libro Mindfulness for two . Vive e lavora a Oxford, MS.
Troy Dufrene , è uno scrittore specializzato in psicologia. È co-autore di Coping with OCD e Mindfulness for two. Vive e lavora in Oakland, CA.