Libri di Felicità, stress, benessere

La ricerca ha estratto dal catalogo 99 titoli

Autori:

Consuelo Casula

Titolo: La forza della vulnerabilità

Utilizzare la resilienza per superare le avversità

Sommario:

Un libro ricco di metafore, citazioni e poesie per chi desidera imparare a risvegliare in sé la forza per governare le sofferenze, guidato da esempi e pause di riflessione. Un testo anche per psicologi e psicoterapeuti che intendono confrontarsi con l’esperienza di una collega attraverso la lettura di casi clinici.

Codice libro:

cod. 239.224

Autori:

Joanne Dahl, Tobias Lundgren

Titolo: Ritrovare la forza

Superare dolore e sofferenze con l’aiuto dell’ACT

Sommario:

Un libro che ci aiuta a liberarci dal “dolore sporco”, vale a dire la sofferenza psicologica e tutto ciò che la nostra Mente ci dice in merito al dolore pulito come evento biologico.

Codice libro:

cod. 1414.7

Autori:

Umberto Longoni

Titolo: Il coraggio di cambiare vita

La coerenza non dà la felicità

Sommario:

Se non siete soddisfatti di voi e aspirate a un rinnovamento questo libro può aiutarvi a trovare il coraggio di cambiare vita: imparando ad affrontarla diversamente, rendendola migliore, oppure voltando pagina e scrivendo un nuovo capitolo. Vi aiuterà a comprendere che: troppa coerenza fa male alla salute; se la vita non funziona va cambiata; accontentarsi è perdente; è sempre possibile migliorare l’esistenza; avete il diritto di rompere le catene; il Sogno allunga la vita…

Codice libro:

cod. 239.298

Autori:

Marta Cavagna, Azzurra Tornioli

Titolo: Yoga in gravidanza

Guida alla pratica durante l'attesa, il parto e dopo la nascita

Sommario:

Si può praticare yoga in gravidanza? Può essere utile per prepararsi al parto? Ci possono essere rischi per il bambino? Rivolto sia a principianti che a yogini esperte, Yoga in gravidanza offre un percorso sicuro da poter seguire in autonomia per educarsi all’ascolto del proprio corpo, del proprio bambino e delle proprie emozioni in vista del parto.

Codice libro:

cod. 239.331

Autori:

Emily K. Sandoz, Troy DuFrene

Titolo: Stare bene con se stessi e con il proprio corpo

Ritrovarsi con l'Acceptance and Commitment Therapy

Sommario:

Quante volte vi è capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? E quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? Se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse è arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. Basato sull’Acceptance and Commitment Therapy, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l’immagine che avete del vostro corpo.

Codice libro:

cod. 1414.13

Autori:

Isabella Gasperini

Titolo: Dare il meglio di sé

Esercizi per riconoscere il proprio valore con la mindfulness (e non solo)

Sommario:

Questo libro, attraverso spunti di riflessione ed esercizi, vi stimolerà a trasformare i tratti della vostra personalità, migliorandola. Anziché mirare alla gioia di essere vincenti che dura un attimo, vi condurrà a espugnare l’abilità di mirare a dare il meglio di voi stessi in ogni cosa, una vera conquista che durerà per sempre.

Codice libro:

cod. 1166.11

Autori:

Bruno Sangiovanni

Titolo: Macrobiotica

La via dimenticata per la salute e la felicità. Il metodo originale di George Ohsawa

Sommario:

Se vogliamo ritrovare la via della salute e della felicità dobbiamo partire dal cibo. Georges Ohsawa dimostra che la macrobiotica è la base dimenticata, per questo nuova, della pace, della salute e della felicità. Una via che deve essere ritrovata in tutta la sua freschezza e straordinario potenziale.

Codice libro:

cod. 1411.70

Autori:

Maria Beatrice Toro

Titolo: Crescere con la mindfulness

Guida per bambini (e adulti) sotto pressione

Sommario:

Con questo libro imparerete ad avvicinare i bambini di età compresa tra i quattro e i dodici anni alla consapevolezza. I bambini riusciranno pian piano a capirsi, ad ascoltarsi, a comunicare, a rispettare se stessi e gli altri… Il risultato? Meno ansia, più attenzione, più intelligenza emotiva. Nel libro vengono illustrati percorsi ed esercizi di mindfulness per l’infanzia, da sperimentare assieme ai genitori, agli insegnanti, o in piccolo gruppo.

Codice libro:

cod. 239.302

Autori:

Robert L. Leahy

Titolo: Non credere a tutto ciò che provi

Un quaderno di lavoro per comprendere i tuoi schemi emotivi e sentirti libero dall'ansia e dalla depressione

Sommario:

Un volume che ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni: per vivere una vita piena e significativa. Ci guida nell’esplorazione delle nostre convinzioni personali sulle emozioni. Aiuta a comprendere se queste sono utili o dannose. Propone strategie di coping alternative che possono essere più funzionali. Ogni capitolo comprende schede operative con esercizi di autovalutazione, di scrittura espressiva o domande guidate che possono favorire il processo di scoperta delle proprie emozioni.

Codice libro:

cod. 1414.18